Aprenda a se controlar hoje mesmo
Controle seus impulsos com estratégias eficientes da psicologia comportamental
Por que ter autocontrole é importante?
Vivemos cercados de inúmeras tentações. Estima-se que vemos cerca de 5 mil anúncios publicitários por dia. Vemos influenciadores mostrando inúmeros estilos de vida. Vemos notícias que podem alarmar nossos medos mais íntimos. Como podemos lidar com todas essas forças poderosas?
Ter autocontrole é saber frear suas próprias reações a esses ambientes. É saber tomar uma decisão favorável a uma consequência a longo prazo do que consequências a curto prazo.
É o que nos ajuda a nos manter firmes na dieta sem chutar o balde depois de uma semana. Nos ajuda a escolher se exercitar mesmo que o celular esteja chamando com vídeos engraçados. Nos ajuda a nos manter estudando mesmo com todas as distrações presentes.
O que você vai aprender
21 Estratégias de autocontrole
21 estratégias para desenvolver seu autocontrole.
Estratégias para recaída
Inúmeras estratégias para lidar com as recaídas.
80 minutos de aula
Quero te mostrar estratégias que tem sido utilizadas pela psicologia ao longo dos anos.
Quem é Lucas?
Assim como você, eu tenho impulsos. Ter impulsos é algo saudável e humano, até que começa a prejudicar nossa vida. Eu pratico, quase que diariamente, várias estratégias que vou te apresentar, para poder atingir seus objetivos.
São estratégias que venho utilizando também com meus pacientes em consultório, pois um dos papeis da psicologia clínica é ajudar os pacientes a construírem caminhos com propósito e minimizar problemas comportamentais.
Sou psicólogo há 13 anos, com um mestrado em psicologia e 5 especializações. Já tive várias experiências profissionais: professor universitário, coordenador de curso de ensino superior e psicólogo clínico.
Espero que este curso te ajuda a conquistar seus objetivos a médio e longo prazo.
- 1 ano de acesso
- Garantia de 7 dias
Perguntas frequentes
Serve para qual tipo de impulsividade?
O curso aborda estratégias de autocontrole que servem para vários tipos de comportamentos impulsivos, como no estudo, alimentação, exercícios físicos, trabalho, tomadas de decisão entre outros.
Posso fazer como alternativa ao tratamento psicológico/psiquiátrico?
Não é aconselhável como substituição ao tratamento de saude mental. Pode te ajudar como conhecimento e ideias para modificação de comportamento. Porém, se você está em algum quadro de diagnóstico de saúde mental, sugiro que procure acompanhamento individual.
Como terei acesso ao curso?
Assim que o pagamento for confirmado, você receberá um e-mail com o link de acesso. Caso o e-mail não chegue na caixa de entrada do e-mail, verifique a caixa de SPAM, Promoções ou Lixo Eletrônico.
Qualquer dúvida, entre em contato com o e-mail de suporte.